지속적인 불안과 불면증으로 인해 고통받고 계신다니 마음이 아픕니다. 불안과 잠 부족은 서로 밀접하게 연결되어 있어 하나의 문제로 시작되어 다른 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몇 가지 접근법과 전략이 필요할 수 있습니다. 💡 불안의 근본 원인 이해하기 불안은 종종 미해결의 감정이나 스트레스 요인으로부터 비롯됩니다. 최근 겪으신 전 남자친구와의 이별은 감정적으로 큰 충격일 수 있으며, 이러한 스트레스가 무의식 중에 밤에 불안으로 나타날 수 있습니다. 또한, 예비 고등학생이 되는 것을 앞둔 불확실성과 자기 기대감 역시 불안을 가중시킬 수 있습니다. 중요한 것은 문제의 원인을 정확하게 규명하고, 그것이 불안을 어떻게 유발하는지를 이해하는 것입니다. 📌 감정의 기록 불안의 원인을 이해하고 ..
